行程规划
Day1：兴隆山国家森林公园
上午从兰州市区出发（自驾约1小时/大巴至榆中转乘），游览东峰太白泉、云龙桥等景点，午餐可品尝景区内农家菜；下午徒步西峰，俯瞰陇中风光，傍晚返回榆中县城住宿。
Day2：马衔山高山草原
清晨包车前往马衔山（约1.5小时），夏季草原野花盛开，可体验露营、骑马；中午自备干粮野餐，下午前往青城古镇（车程40分钟），参观城隍庙、罗家大院，晚餐尝试青城长面、酸白菜等特色小吃。
Day3：小众景点探索
上午游览官滩沟森林公园瀑布群，下午参观明代肃王墓或李家庄田园综合体，体验采摘活动。
交通指南
- 自驾：兰州出发经连霍高速至榆中，全程约50公里
- 公共交通：兰州天水路汽车站乘坐城际大巴至榆中（票价15元/人），县城内换乘旅游专线前往各景点
住宿推荐
- 经济型：榆中县城快捷酒店（150-200元/晚）
- 特色体验：兴隆山附近民宿或青城古镇客栈（200-300元/晚）
美食必尝
- 榆中手抓羊肉、浆水面
- 青城古镇八宝茶、驴肉黄面
- 夏季特色：甜胚子、灰豆子解暑饮品
注意事项
- 山区昼夜温差大，需备外套
- 海拔较高景点注意防晒防高反
- 部分景区需提前预约门票