行程总览
本攻略以舒缓节奏为核心，每天安排1-2个主要景点，预留充足休息时间，交通建议包车或自驾，确保老人出行便捷。
第一天：兴隆山自然养生之旅
- 上午：从兰州市区出发，车程约1小时抵达兴隆山景区。选择平坦的步道慢行，呼吸新鲜空气，观赏森林景观，避免陡峭路段。
- 中午：在山下农家乐用餐，推荐清淡的当地菜如榆中土豆炖鸡。
- 下午：参观兴隆山博物馆，了解生态文化后返回榆中县城入住酒店，傍晚可在酒店周边散步休息。
第二天：青城古镇文化体验
- 上午：前往青城古镇（车程约40分钟），漫步古街，参观罗家大院等平缓景点，感受明清建筑韵味。
- 中午：品尝古镇特色小吃如青城长面，注意饮食软烂易消化。
- 下午：在古镇茶社小憩，或参与剪纸等轻手工活动，随后返回酒店休息。
第三天：田园休闲与返程
- 上午：游览榆中田园综合体，体验采摘或观赏花卉，活动量力而行。
- 中午：在田园餐厅享用健康午餐，尝试本地有机蔬菜。
- 下午：轻松返程，途中可停留购买榆中特产如百合干货作为纪念。
贴心提示
安全第一：全程陪同，备好常用药物，选择无障碍设施完善的场所。
饮食建议：以清淡、熟软为主，多补充水分。
住宿推荐：榆中县城三星级以上酒店，确保安静舒适。